ライフセーバーにオフシーズンはありません！！といいますが、日々のトレーニングについては、四季に合わせてプランニングをすることをお薦めします。
では、冬のシーズンはどのようなライフセービングのトレーニング（サーフスキー、パドルボード）がよいのでしょうか。
この時期はウェットスーツを着用して行うケースがほとんどだと思います。
（湯河原ではたまに水着で行っているメンバーもいますが・・・）
この時期にスタートの練習やスピードを求めるトレーニングをしてもウェットスーツがからだの動きを制限してしまい、高いパフォーマンスは望めません。
むしろ夏の期間に身につけた正しいパドリングフォームを崩してしまうこともあるでしょう。
この時期は、ロングディスタンス（長距離）のトレーニングをお薦めします。
ウェットスーツでからだの制限はありますが、正しいパドリングフォームを意識することを忘れずに同じ動作を続けるトレーニングです。
同じペースで続けられる強度でよいと思います。
例えば・・・
４分パドル×２回 インターバル３０秒（インターバルの間も呼吸を整えながら継続してパドリング）
セット間１分
３分パドル×３回 インターバル３０秒（インターバルの間も呼吸を整えながら継続してパドリング）
セット間１分
２分パドル×５回 インターバル３０秒（インターバルの間も呼吸を整えながら継続してパドリング）
セット間２分
３分パドル×３回 インターバル３０秒（インターバルの間も呼吸を整えながら継続してパドリング）
セット間１分
４分パドル×２回 インターバル３０秒（インターバルの間も呼吸を整えながら継続してパドリング）
以上で約６０分のトレーニングになります。
セット間はペースを落としてパドリングを続けることが望ましいですが、海上で停止してもよいです。
寒い冬の時期だからこそ、効率よくトレーニングをしてパワーアップを図り、暖かくなるシーズンを待ちましょう！！！
